關于健康的的演講稿篇1

老師、同學們：

大家早上好!

今天我的題目同樣是：《我運動我健康我快樂!》

有一個真實的，同樣告訴了我們體育運動的重要性與好處。法國著名作家雨果，年青時很有才華。29歲就寫了長篇小說《巴黎圣母院》，這本小說轟動了整個法國。之后他還寫了很多小說、散文、詩歌……可正當他激情奔放的時候，卻突然發作了。許多人看到雨果發青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了。可雨果并不悲觀，他在醫生的指導下，每天堅持跑步、、爬山。沒多久，雨果的病情漸漸好了起來。于是他又提起筆重新寫作。60歲創作了文學名著《悲慘世界》，80歲創作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病，最終卻成了一個長壽者，都贊嘆不已地說：“這真是一個奇跡。”

同學們一定聽說姚明、劉翔等運動員吧。他們都是運動高手，有著強壯的身體與拿手的運動項目。他們那強壯的身體與拿手的運動項目都是從運動中得到的禮物哦。

除了在體育課、大課間的運動外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運動?當你學為了提高我們的體質健康水平，在此我號召大家做到以下幾點：

第一、堅持每天早上跑三兩圈，跑步時，統一往一個方向，避免相撞，眼睛向前看，雙手應該積極擺動，不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里。

第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚，兩天曬網"，我們很多同學身上缺乏的就是這種堅持。

來吧，親愛的同學們!在這個冬季里，面對嚴寒，讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的!讓健康——成為我們全面發展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符!

關于健康的的演講稿篇2

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

大家好!

有句話說健康是1，其他的學業、事業、夢想、財富、友誼等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0將會變得毫無意義。換句話說，沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。

那么，如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外， 首先從小養成良好的飲食習慣：例如早上起來喝一杯溫開水,早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等.

其次保證全面、均衡、適量的營養：因為我們正處在生長發育期，需要的營養比較多，這就要求我們不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因為每種食品都有不同的營養成份，偏食和挑食會引起某種營養素的缺乏，從而影響身體健康。

另外做到拒絕垃圾食品：對于我們小學生而言，誘惑最大的莫過于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便，有些同學放學后會從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞,卻不知這些食品大多是過期食品、含有色素和防腐劑，甚至有些是地下工廠生產的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛生，灰塵很容易沾到食物，吃了容易生病，輕則腹痛，重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經過近兩周我的觀察,每天下午都有學生放學后在學校門口南側的小吃車上買東西,希望班主任利用班會的時間多加強調.

同學們，只有我們有了足夠的健康意識，有了健康的飲食，我們才能擁有快樂幸福的人生。所以，讓我們行動起來，健康飲食，快樂成長!

關于健康的的演講稿篇3

今天，我們在此舉辦健康教育知識講座，首先，請允許我代表所務會對大家的到來表示熱烈的歡迎，并對進行知識講座的各位老師及工作人員表示衷心的感謝。今天我講三點意見：

一、扎實推進和做好被監督單位健康教育各項工作要扎實推進和做好今年的健康教育工作，必須做到“四個”到位：

一是思想認識要到位。今天在座的各位都是健康教育工作的骨干人員，在充分認識健康教育工作的重要性和必要性的同時，還要充分提高健康教育工作的思想認識，做到熱愛本職工作、鉆研業務技能、研究工作思路、探索活動載體、增強工作責任，切實把健康教育工作做深、做細、做實、做好、做優，要結合被監督自身條件和特點，創造性地開展健康教育工作。

二是工作目標、計劃要到位。通過這次培訓班，大家要根據我所健康教育工作意見、任務，認真制訂好工作計劃，明確工作目標，并按計劃有序開展好各項健康教育工作。三是工作措施、效果要到位。要進一步建立、健全健康教育工作網絡，明確工作任務，落實工作職責，加強工作檢查考核。所辦將進一步完善健康教育專欄、黑板報、電化教育、照相機、活動場所等硬件配套設施建設。形式多樣地組織開展健康教育活動，拓展健康教育載體，提高健康教育效果。首先，要強化健康教育宣傳，充分發揮健康教育宣傳陣地作用，以懸掛橫幅、張貼標語、出刊專欄板報、開展電化教育和發放資料、手冊、社區簡報等多種形式的健康教育宣傳活動;其次，要定期組織開展健康咨詢、專項培訓及健康教育進校區、進單位、進家庭等形式的主題活動。

四是軟件臺帳要到位。所辦將指定專人及時收集、整理好各種健康教育工作資料(特別是照片等原始資料)，要按照規范要求認真記載好健康教育工作臺帳，確保各類創建工作復查和年終考核時有詳實的軟件臺帳可看、可查，要堅決杜絕弄虛作假，臨時補做假臺帳的行為發生。

三、切實提高培訓效果和強化工作考核

一是希望同志們要集中思想，遵守紀律，認真聽講，以這次培訓班為契機，認真學習，掌握技能，提高水平，確保培訓效果。

二是通過今天的培訓，務請同志們回去后認真復習，確保學習效果。

謝謝大家

關于健康的的演講稿篇4

同學們好，導生好：(鞠躬)

首先，我很榮幸能能夠站在這里，和這么多的想為大家服務的同學們一起競選班委職務。我今天要競選的職位是心理咨詢委員。恩，大家看到我的稿子很簡陋吧(一張皺巴巴的紙)，在這里，我想要說明一下情況。這是我有生以來第三次上臺正式演講。我相信，這對在下面的身經百戰的同學們來說，我肯定是個菜鳥。但是，我們大家都是freshman——大學新生嘛，只是我更fresh而已，沒什么的，我認為。我不相信我就不能把這個工作做好。他們多的也許更多的是經驗，而我更多的則是熱情和耐心。

接下來，我想要說明我來競選這個職位的原因。我聽我的一個朋友說，心理咨詢委員的事不多，任務少，不大重要。但是呢，我不這樣認為，為什么呢?請看“心理咨詢”可拆分為“心，王，里”，也就是說，心，里的中間是王字。說明心里是很重要的。我們心里想的是我們的思維吧，我們的思維決定我們的態度和行為，行為決定一切，態度決定人生的高度。當一個好的心理咨詢委員，幫同學們排遣心理咨詢問題，解決心理咨詢的疙瘩，讓同學的變得更加堅強樂觀，從而更好的生活學習工作。所以，心理咨詢委員的意義和重要性是很大的。

第二，我剛才說到，我這是第三次在臺上正式演講，這是我我對我自己的一大挑戰和改變。總結出來就是改變自己。英國天主教會的墓志銘上這樣寫著：“我只有先改變自己，然后可以去影響家人，才可能去改變社會，最終改變我的國家。”在這個漫長的暑假，我花了一個月的時間來等待結果，一個月的時間來悲痛，一個月的時間來思考，我以后到底該怎么走，怎么辦，怎么在社會中立足。今天，我能夠站在這里，我想，我做到了我的第一點要求，就是改變自己。在這里，我想要補充一下這個改變，并不是要說改變成對立的，而是完善和挑戰自己。

第三，說到暑假和學校，我想應該有人來的時候和我一樣的心情。我記得我那天和我的朋友說的最多的一句話就是：“我現在的心情不是后悔，而是凄涼。”但是，這種心情很快就消減了。很重要的原因就是我在11號的時候，去參加了學校學生會和校團委的招新。那天，人很多，有很多優秀的人才。有很多優秀到我們再怎么努力都無法達到的優秀。然后，我就想，為什么覺得凄涼呢，是覺得自己有才能，在這里是埋沒了吧，覺得在這里特委屈吧。但是，如果自己真的是人才，就把自己彰顯出來吧，把你自己的能力展示出來，而不是金屋藏嬌。是金子，總是要發光的，我們要相信這一點。雖然，在這個社會上，只看文憑的現象還是存在，但是，企業為了發展，一定要注重我們的能力的。所以，我們要有信心，然后，去努力。現在的我們，既然在這里，就已經沒有如果沒有當年沒有曾今了，我們要做的就是不斷完善后的一個全新的自己。

我以前耍得很好的朋友，他們都覺得我很奇怪。他們說，看你平時蹦蹦跳跳笑得沒心沒肺的，咋寫的東西就是那個啥青春傷感文學之類的東西。我覺得這并不是一種矛盾。因為我一直信奉一句話，就是“消極是一種態度，而積極是一種人生態度。”我們可以做最壞的打算，求最小的功利，但是，一定要做最大的努力，有最大和激情和勇氣。這是我的理解。

如果，我當選了心理咨詢委員，我一定會利用課余時間，用QQ，短信等手段，多找找同學聊天，更多的了解大家;同時，我很愿意傾聽大家的煩惱，幫大家排憂解難。我會去看一些心理咨詢方面的專業書，用科學的方法幫助大家。由于時間倉促，我真的不了解心理咨詢委員具體的工作是什么，所以，一些具體的方案我希望在以后去指定實施。

如果我沒有當選，也沒有關系，畢竟我是新手，還應該更多的學習。不管怎樣，我都希望，我的這兩句話，都能幫助你們。“改變自己(完善和挑戰)和消極是一種態度，而積極是一種人生態度。”

好，以上是我的全部發言。謝謝大家。

關于健康的的演講稿篇5

老師們，同學們：

早上好!

今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

5月20日是“中國學生營養日”!中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了(有的同學把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學校里，有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!

關于健康的的演講稿篇6

尊敬的各位老師，親愛的同學：

大家下午好!

在場的各位應該都有一個體會吧，就是進入大學以后，個人的飲食是越來越不健康了。由于大學時間的寬松，很多上午沒有課的同學，就會直接在床上躺著，就算醒了，也會繼續攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的。

很多大學生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上本來經過一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康。大學生了，都是一個成年人了，做事情就應該要有分寸，不能因為大學沒人看管，就養成很多不良讀的習慣。

越是到了大學這種需要自覺自律的生活，就應該去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發你敢。平時我們必須一日三餐，餐餐不斷，在規定的時間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應該自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學，我還發現，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平時的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營養的不良而把健康給弄垮了。

飲食對我們格外的重要，現在生活好了，就更不能挑食嚴重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營養。同學們，大學一定要去有一個好的飲食習慣，保護自己的健康。

謝謝大家!

關于健康的的演講稿篇7

各位老師同學：

大家早上好！

今天我演講的題目是“我們在成長”。“少年”和“青春”這兩個詞對我來說很有意義。前者還是有點青澀無知，用無辜的眼神小心翼翼的窺視出來，眼神中帶著一絲驕傲。而后者則稍微冷靜克制一些。雖然不成熟，但肩負著——的責任。必須肯定的是，“少年”和“青年”都是美麗、朝氣、可愛、活潑的。兩者之間微妙的差異和聯系，逐漸變成了成長路上的停靠點，值得我們深思。

青少年和青年是成長過程中不可缺少的兩個部分。兩者的界限在顫動。你長大了一點，幸福地度過了童年和童年。在青春快要耗盡的時候，你在猶豫要不要跨越那個界限，卻被人從后面不小心推了一把，搖搖晃晃，驚喜地陷入青春，經歷了蛻變。你不能聲嘶力竭地哭，抓住童年衣服的一角大喊：“別長大！”也許這并不可笑，但仍然是徒勞的。所以我們逐漸學會接受，學會變得足夠堅強，去接受自己，接受別人，接受生活，承擔責任。

有人說“人不要輕佻浪費青春”，有人說“成長是一個棱角慢慢磨平的過程”。先不說這些說法是過于偏激還是正確。在我看來，成長多少有些感性，但感性的底層沉淀和積累的是成長的理性，是慢慢的感性和理性。這樣的過程可能很無聊，但是很充實。騎自行車，我們仍然總是充滿新的想法，永不厭倦。我們在這樣反復的過程中體會到成長的真諦，逐漸接受，甚至開始享受，從而達到一個新的境界，昂首挺胸，自信地微笑在這個新的高度。成長的轉型是如此的光明動人。楚陽的崛起，不僅帶來了天空燦爛的朝陽，也帶來了我們成長的活力。

不知道大家還記不記得幾年前的六一。我們戰戰兢兢、小心翼翼地接過紅領巾，笨拙而自豪地系在脖子上，在隊旗下莊嚴宣誓加入中國少先隊。這個星期五，又是一個兒童節，我們一年級的學生將不再是少先隊員，我們的脖子上也不會飄著鮮艷的紅領巾。我們已經告別了純真的童年，但現在我們將告別我們的少年，迎接我們的青春，變得堅強，這意味著我們將在成長的道路上邁出又一個關鍵的步驟。

我相信，在英特爾這樣一個自由嚴謹的環境中，在老師的帶領下，我們會積極參與到學習、生活和學生之間的互動中，我們一定會茁壯成長，展示自己的才華。讓我們在這樣美好的時光里一起放飛夢想吧！在未來的前進道路上，我們的心永遠年輕，勇敢奔向未來！

關于健康的的演講稿篇8

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我要國旗下講話的題目是《合理飲食 健康成長》。 每年的5月20日是“全國學生營養日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。

因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，中學生營養不良和肥胖現象逐漸增多，發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。

在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

關于健康的的演講稿篇9

同學們：

大家早上好!暖和的天氣，相信大家的心情與我一樣，都感到十分愜意。但當你突然看到操場上飄來一張紙屑，草叢里多了一些腳印，那么，你一定會覺得大煞風景。是的，我們每一個細小的行為都有可能會影響到環保、護綠。因此，今天我要講的是《保護環境從我做起》。

如今，環境污染已經給我們的生命帶來巨大的危害，給生存環境帶來極大的破壞。我們經常看到報道因水源污染，有人吃到水中的魚而中毒;城市中因空氣中的塵埃、車輛尾氣、煙霧等造成人們哮喘病比例的增大;嚴重污染更會帶來生態環境的失衡，造成諸如沙塵暴、酸雨、洪水、泥石流等自然災害。

正因為我們有這樣的認識，越來越多的人參與到愛綠、護綠的環保活動中。大家都知道嗎?因此，作為小學生，作為城市的小主人，也要積極參與到環保行動中。

也許有些同學可能認為：環保是專家們的事情，是大人的事情，與我們無關。那么，你錯了!環境保護，人人有責!小行為事關大環保。作為一名當代小學生，應該有強烈的環保意識。自覺地節約能源;不亂扔會污染環境的廢棄物;不損壞各類環境衛生設施;以保護環境為榮，以破壞環境為恥。那么具體我們應該做些什么呢?

首先，在家里，我們要爭做環保的帶頭者。帶領爸爸媽媽一起參與到節約用水、用電的行動中，說服家長不用一次性筷子，不亂扔廢電池，垃圾不亂倒，用分解塑料袋，杜絕白色污染，使自己的家庭干凈又環保。

其次，在學校里，我們要爭當環保的執行者。如果看到地上有垃圾、綠化帶里有果皮，那就請你隨手揀起它。每天校園食堂用餐時，許多同學沒有擰緊滴水龍頭，如果你是后面的同學，請你及時擰緊它，用餐時不浪費糧食。每天我們做室外操或上體育課時，要及時地關閉電源、電腦，以免浪費。

最后，在社會中，我們要爭當環保的宣傳者。告訴身邊的親人、朋友環保的重要性，讓他們了解環境污染的危害，在公共場合，更要以身作則，帶動家人，讓更多的人加入到環保的行列中。

同學們，最后我想說：破壞環境就等于毀滅我們人類自己，保護環境，珍惜我們的地球，美化我們的家園，是我們每一個人義不容辭的責任。就讓我們行動起來，從我做起，從現在做起，環境保護人人有責。

關于健康的的演講稿篇10

親愛的老師、同學們：

生命，是非常寶貴的，每一個生命的來源，都是母親給的，要好好的珍惜生命，把自己的一生好好的，充實的利用起來，這樣，才會讓生命變得有價值。

生命，可能短短的一瞬間，你就結束了生命。我曾經就有過那樣的經歷。就是今年，開學的第一天，我們每個人都高高興興的去上學，我也不例外，一上午，我們過得都很開心，中午放學，爺爺去接我，我也是滿臉帶著笑容，下午，爺爺帶我去上學，我還在想下午我會和我的同學們會是怎么樣呢，就在這個時候，意外發生了。

有一個開著長城汽車的人，迎面沖著我就開過來了，我被汽車給撞到了地上，滿臉的笑容，頓時，全都化成了淚水，我哭泣了，沒有想到自己也會有不幸的遭遇，爺爺和那個肇事者正在爭吵，而我卻想起了我們學過的生命生命這一課，我忽然明白了，原來生命是多么的短暫，有時候，就在一瞬間，可能是，你不經意的一瞬間，你就一睡不醒了，生命不光要珍惜，更加要保護，生命有的時候很堅強，但有的時候也很脆弱。

我想說的是，生命不但要好好的保護自己的，也要愛護別人的，不要去奪取別人的生命，因為那樣會讓自己永遠都不會心安的，有的時候，可能沒有人會去在意，覺得，自己在馬路上自己看好路就可以了，那僅僅是不夠的，因為，可能會有一些人他在走神的情況下去撞你，所以說，我再此要提醒一下各位司機們，不要酒后駕駛，不要疲勞駕駛，這樣既能保證自己的安全，也能保證他人的安全，我們是一個大家庭，相當于是一條生命，如果有一個人失去了，大家庭就永遠的湊不團圓了。生命是我們的一切，也是我們最重要的東西。讓我們大家一起保護生命，愛護生命，讓我們有一個美好的未來。讓我們的世界有更多的歡樂，而不是有更多的眼淚。

關于健康的的演講稿篇11

生長在21世紀的孩子，多了些脆弱，少了些堅強;多了些憂郁，少了些樂觀;多了些煩惱，少了些快樂。目前，據科學統計，有好多未成年的和剛成年的孩子的自殺現象，對此我深感痛心，也引起了我諸多的思索。

在人的漫長一生中，我們會遇到許多不順心、不如意的事，會遇到意想不到的挫折與打擊。面對種種磨難，難道我們都要和他們一樣憤世嫉俗、自殘人生嗎?如果是那樣的話，世界將變亂，國將不國，家也會失去歡樂!

與此相反，我們應該在絕望中看到希望，痛苦中找到快樂，失敗中汲取教訓，生活中改變心態，迷茫中找回自信。偉大的領袖毛澤東曾講：“自信人生二百年，會當擊水三千里”，我們為何會在青春年少時看透塵世，撒手人間呢?我無法理解，也無從去想。人真的是很奇怪的一種動物，思維好復雜。但是我想說：我們要“珍愛生命，健康成長”，給自己一份自信，還自我一片陽光。人可以出身卑微，可以家境貧寒，可以學識淺薄，可以遭遇不幸，但不可以缺少自信。自信是人生的“骨”，支撐著生命，戰勝自我，創造奇跡。每個人從出生那一刻起，就是與眾不同的，就是獨一無二的。命運之神不會對誰格外不公，不會器重誰，也不會輕薄誰。既然如此，我們為何不為自己創造一份灑脫，一份從容，一份樂觀，一份自信，讓自己成為那道獨一無二的風景呢?

人為快樂而活著，不是為痛苦而活著;人為成功而活著，不是為失敗而活著;人為卓越而活著，不是為平庸而活著。你可以比別人丑，可以比別人弱小，可以比別人貧困，但你不可以自甘懦弱，輕言放棄。是啊，沒有人可以阻止你前進，除非你自己停下來;沒有人可以阻止你奮斗，除非你自己放棄;沒有人可以阻止你贏得精彩，除非你自己自甘墮落!

人，生于宇宙間，長于天地中，都會有屬于自己的那份美麗。沒有一個人的人生會是一帆風順，平平坦坦的，重要的是我們要改變自己的心境。正如你不可以改變風的方向，但你可以掌握自己的風帆一樣，只要你努力奮斗，不甘平庸，就算你此時只是一顆微不足道的小草，終有一天，你也會成為萬頃草原中最突出的那顆，長出最綠的葉，開出最美的花!

相信自己，一定能行。昨天已經過去，美好的今天就在腳下，成功的明天即將到來。好好把握每一寸光陰，迎接生命中的每一份小小的喜悅。不要讓時間毫無價值的溜走，而要讓歲月的點點滴滴成為真金。跌倒了，爬起來，對自己說，沒什么，我會走的更好。行走天地間，更重要的就是自我肯定。

在這新的21世紀面前，我們要自尊、自信、自立、自強，珍愛生命，健康成長，把自己的青春和熱血投入到21世紀的大熔爐里去，為振興中華發熱發光!

關于健康的的演講稿篇12

疾病的控制與預防一直是大眾較為關注的話題。疾病有成千上萬種，發病率、人體反應也大不相同。疾病是怎樣影響居民健康和社會公共衛生的呢?帶著這些疑問，我參加了揚子晚報小記者團在市疾控中心舉辦的有關健康與衛生的活動。

來到市疾控中心，我們首先簡要了解了疾控中心平時的主要工作，比如疾病病例、發病率調查，重大公共衛生突發事件對衛生影響的調查，病毒媒介密度調查……

疾病該如何預防控制?下一站活動安排告訴了我一種方法：注射疫苗。在負一樓的冷庫里，我知道了疫苗的用途、貯存條件。我還發現那里的電腦系統非常神奇，可以查出每個人打過哪些疫苗。

病毒又是如何傳播的呢?我們來到六樓，認識病毒媒介。病毒傳播媒介有老鼠、蒼蠅、蚊子、蟑螂，也就是人們熟知的“四害”。它們在行進過程中會攜帶病毒，在與其他生物接觸后使其被感染。老鼠中常見的有褐家鼠、黃胸鼠和小家鼠。褐家鼠尾巴和身體差不多長;黃胸鼠則尾巴極長，耳朵可以遮住眼睛;小家鼠則很小。我們還了解了蟑螂、蚊子，以及蒼蠅的種類，如大頭金蠅、亮綠蠅、銅綠蠅等，捕蠅用的是一種類似漁網的籠子，蒼蠅飛進去后便無法出來。接下來，我們還觀察了寄生蟲。

通過這次活動，我更加清楚地認識到：每個人都要注意個人衛生，從小養成良好的習慣，從我做起，關注細節，共同創設一個潔凈的生活環境，避免疫情爆發。

關于健康的的演講稿篇13

老師們、同學們：

大家好，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。

所謂合理膳食，一是要保證充足的營養，二是要保證營養均衡。一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發育。

不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。

這些不健康的飲食習慣對同學們產生了極大危害。很大一部分學生體重超標，但是體質卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發 育;有的同學營養不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學因經常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：

1.注意營養均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

2.少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。

3.不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。

4.一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。

老師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養，健康的成長，我們學校食堂的菜譜，是專業營養師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行優化后才確定的。當然，盡管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：

1.有同學反映飯菜量太少，吃不飽。

由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是面點，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽。

2.有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇余地。

這點是事實。這也是由于我們學校食堂經營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。

3.有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到盡量滿足大多數人的口味。

同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。我的講話到此結束，謝謝大家!

關于健康的的演講稿篇14

大家好!

今天，我演講的題目是：“養成良好的飲食習慣”。國務院曾對青少年一代做過一個調查，發現同學們在飲食上常存在以下誤區：

1、早上隨便吃一點，甚至不吃飯。

其實早餐十分重要，因為已經十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。

2、用公用餐具就餐。

有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時并未發現有什么異常，但久而久之就會在身體內留下病害，隨時都會發病;

3、不合理的飲食結構。

由于同學們大多數是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。

中學生是處于生長發育的黃金時期，不僅身體發育需要消耗大量的營養，并且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發育，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。由此看來，養成良好的飲食習慣十分重要。

如何養成良好的飲食習慣呢?同學們應該做到以下幾點：

1、一日三餐，定時定量，既要保證營養所需，還要考慮到發熱量;

2、飲食一定要注意衛生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐;

3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食;

4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質過期食品;

5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。

總之，要保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。營養學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜

梁啟超曾說過：少年強則國強，少年智則國智。同學們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質優秀的全面發展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人!

愿同學們都養成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養護好。

謝謝大家。

關于健康的的演講稿篇15

今天，我們在這里隆重舉行“--市全民健康生活方式行動”啟動儀式。這是我市認真貫徹落實國務院《衛生事業發展“十一五”規劃綱要》提出的“加強全民健康教育，積極倡導健康生活方式”的精神，積極響應衛生部向全國發起的以“和諧我生活、健康中國人”為主題的全民健康生活方式行動的一項重要活動。我們將以這次儀式為開端，在全市上下掀起全民健康生活方式行動的高潮。改革開放以來，在國家的高度重視和全社會的共同努力下，我國社會經濟快速發展,群眾的物質生活日益豐富，城鄉居民健康狀況極大改善，國民體質逐步增強。與此同時，人群的膳食結構和生活方式也隨之發生了巨大的改變。有研究表明，一系列與不良生活方式密切相關的慢性非傳染性疾病，如心血管病、惡性腫瘤、精神疾病、糖尿病等正呈快速上升趨勢。這已成為威脅我國人民健康，制約國民素質和社會經濟發展的突出問題。現在，我們面臨的不僅僅是單純的健康負擔問題，而是能否實現構建和諧社會的長遠戰略問題。

世界衛生組織指出,不健康的飲食、身體活動不足和吸煙等不良生活方式是導致各種慢性病發生的重要危險因素。在控制了吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動等危險因素之后，約80%的心血管疾病、糖尿病和40%的腫瘤是可以預防的。據權威數據表明，健康1的生活方式可使慢性病的發病率降低70%—80%。

面對這樣一個新的嚴峻的健康問題，世界衛生組織和我國政府全力倡導全民通過樹立健康的生活方式來改善和提高全民的健康狀況。要求各級政府把推動健康飲食和身體活動作為保障民眾健康、推動社會進步的重要策略。許多國家的實踐也已表明，這是非常有效的健康舉措。

由衛生部、全國愛衛會和中國疾病預防控制中心在全國范圍內發起的全民健康生活方式行動，作為政府全力提出和打造的一個健康戰略品牌，將是一項長期的健康工程，是一項提高國民整體健康水平，實現“健康護小康”這一目標的重要工作。我們將堅持政府主導，切實按照行動總體方案的要求，將這項行動作為社會公共衛生事業、疾病預防控制工作和醫療衛生服務體系建設相結合的切入點之一，認真組織落實，不斷探索和總結經驗。

健康生活方式行動，將分階段推出不同的行動內容和具體活動措施，使之逐漸成為人民生活的重要組成部分和自覺行動。目前，行動將實施第一階段的內容，概括起來講就是“健康一二一”行動。這一行動充分強調合理膳食和適量運動的重要性，其內涵為“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。行動將以“和諧我生活，健康中國人”為主題，以合理膳食、適量運動等為切入點，從日常生活和工作入手，結合愛國衛生、全民健身、中小學生陽光體育工程等活動，倡導和傳播健康生活方式理念。倡導和推進全民健康生活方式，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、癌癥等主要慢性病的危害及其危險因素水平。

在這項行動中，各級政府和領導要充分發揮示范帶頭作用。從我做起，從今天做起，身體力行改變我們的生活方式。有關技術指導部門要推出與居民日常工作生活密切相關、簡便易行、能長期堅持、效果明顯的健康生活方式指導方案和活動工具，鼓勵和幫助家庭、個人及集體人群自愿、自覺和主動地采取健康的生活方式，并通過創建健康社區、學校、醫院、企業，調動整個社會人群提高健康素質的積極性。各單位和社會各種團體、組織也要積極行動，參與進來，圍繞行動主題，結合實際，開展“示范單位”、“示范團體”、“示范社區”、“示范鄉鎮”等示范活動，充分發揮各自在促進全民健康生活方式行動中的力量和作用，形成促進全民健康生活方式的合力。同時要充分利用電視、廣播、報紙、期刊以及網絡等傳媒手段，全面、及時和長期跟蹤行動進展，努力營造促進健康生活方式的輿論環境，形成鼓勵全民健康生活方式的社會氛圍。

我相信，隨著活動的逐步推進和深入，一定能極大地提高全民的綜合素養，促進社會人力資本和經濟的發展，促進人與社會的和諧發展，實現全面構建社會主義和諧社會這一偉大戰略目標。

謝謝大家!

關于健康的的演講稿篇16

同學們，老師們，大家早上好!

我曾經聽說過這樣一句話，健康和財富就像“1”和“0”的關系，而生活就像一串數字，沒有這個“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢想，有機會達成我們的理想。

相信很多同學都深有感觸——良好的作息習慣和高效的學習效率是密不可分的。作息時間安排得體，則學習效率必然提高，而學習效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環。為了改變這種不良現狀，我希望同學們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。同時，不得不提的是學習的惰性，相信惰性人人都有，好比作業做了一半突然覺得思緒困頓，于是出去喝杯水吃個蘋果什么的，勞逸結合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應該。所以說，挑燈夜戰到十一二點卻未出成績，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在于質而非量。這里提出的無非是一些瑣碎的建議，關鍵是希望同學們養成一個科學而合理的生活習慣，健康自然地融于生活之中。

從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高我們身體素質的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學甚至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有很多同學懶得動。這使我們鍛煉的時間大大減少。還有些同學休息日除了完成作業，其余更多的時間坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鐘南山院士已經接近70歲，卻仍然奮戰在非典第一線，這都是他因為年輕時注重鍛煉，鍛煉出了一個強健的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時間鍛煉，實則不然。在這點上，我校高三同學為我們提供了榜樣，他們在課業壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步。現在學習壓力大，我們課外的時間并不多，但是時間是擠出來的，如果我們把零散的課間時間都利用起來，那也是相當可觀。我希望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，并認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。

除了良好的作息時間和適當的鍛煉，良好的飲食習慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃學校食堂準備的午飯;有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會造成營養攝入過剩。雖然學校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是經過食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營養物質。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導致骨質疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著我們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在學校用餐，就可以擁有一個良好的飲食習慣，保證自己擁有一個健康的體魄。

身體是革命的本錢!當然，對我們學生來說，身體也是好成績的本錢。毛主席曾說過，“文明其精神，強健其體魄。”希望同學們能擁有一個健康的身體，取得學習上更好的成績!

關于健康的的演講稿篇17

親愛的老師、同學們：

大家早上好!

很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的國旗下做演講。今天我演講的題目是“讓運動成為習慣”。

我國古代著名的醫學家華佗認為：生命在于運動;而民間也有更為直白的俗語說道：人勤病就懶，人懶病就勤。說得其實是一個意思，就是健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：讓運動成為習慣。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現自我的空間。每天下午，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態投入學習活動中去。

然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。他們無論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學習。他們犧牲的是運動的時間，得到的是短期內學習成績的提升。

但是，學習不是短跑，而是三年的長跑，三年之后的大學，大學之后的求學過程或是工作都需要不斷的學習，正所謂活到老，學到老。所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優秀的'學業自然也就難以為繼。常言道：7加1大于8，意思是7小時的工作或學習加上1小時的鍛練勝于8小時不間斷的工作。

身為校女子足球隊隊員的我，深感運動給我們帶來的益處。它讓我健康，向上，快樂，更讓我理解了體育的最高精神：團結，拼搏和堅持。

這讓我想起上學期我校對實驗學校的那場足球比賽。當時，上半場對方以1：0的成績領先，這讓我們有點亂了陣腳。可很快，我們調整了心態，場上隊員之間互相鼓勵著，配合著，教練在一旁指導，場下隊友們也在不停地為我們吶喊助威，這團結的力量無不讓我們重拾信心，終于，我們扳回了一球。這一球，是我們全隊上下努力拼搏的結晶，也讓我知道了，只有堅持不懈，才能在關鍵時刻戰勝困難。

再比如，在1500米或3000米的長跑中，當第一名在眾人的喝彩聲中走下場時，另外的一些同學仍在一圈圈地跑著，他們沒有停止，盡管已經筋疲力盡，盡管已經拿不到冠軍，但一種堅持下去、拼到底的信念支撐著他們直到最后。

這，正是我們倡導的體育精神。

體育精神，從古老而美麗的愛琴海走來，凝結了多少人的汗水與淚水;體育精神，從熊熊燃燒的圣火中走來，點燃了多少人的夢想與希望。體育精神，正在激勵著一代又一代優秀的健兒不斷創造人類的極限。

同學們，讓運動成為習慣，就會讓生命更加精彩!

最后，預祝即將到來的校運會取得圓滿成功，預祝各個班級參賽的運動員們取得理想的成績!

謝謝大家!

關于健康的的演講稿篇18

中國有句古話：民以食為天。我們每一個人都離不開食物，沒有哪個人說自己可以不吃飯。隨著社會的發展，文明的進步，現代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應俱全，如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉，我們的生活可以說是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問題，我們又知道多少呢?

有一句公益廣告是這么說的：“管住嘴，邁開腿。”這反映了當今社會的普遍問題：肥胖，過高的能量攝入，過低的消耗，讓地球不堪重負啊!而卻有很多人，忠心于炸貨和燒烤中，不愿自拔。原因很簡單，好吃嘛。作為一名吃貨，美味怎么可能輕易放過?我承認，這個理由很強大，但咱能注意下形象嗎?誰想一身肥膘?放眼我們的周圍，有時候，總能在學校圍墻邊看到有同學在徘徊，在等待;放學路上，總能看到馬路邊，小吃攤上圍滿了學生;教室里，偶爾也會飄來辣條、薯片的味道。同學們，你們有沒有想過這些充滿誘惑的所謂美食其實就是垃圾食品，尤其是路邊小吃攤，衛生狀況更是讓人擔憂。

都說身體是革命的本錢，如今的我們正是成長的關鍵時期，所以我們一定要有一個健康的飲食習慣，一個健康的生活習慣。人生畢竟是漫長的，這期間我們必須養成許多良好的、健康的習慣，才能有個健康的人生。現在，我們是學生，要有健康的作息時間，早睡早起。這里冒昧的問一下，有多少人一到周末就成了“夜貓子”?其實晚睡對健康是有害的誰都知道，但成了習慣就很難改正。再說個實際的例子，我發現現在很多人“出口成臟”，不用否認，這個陋習一直存在。有的人情緒一激動，那臟字就愛如同浩蕩的洪流奔涌而出，聽得人都一愣一愣的。如果這樣的人以后去應聘，讓人家聽出這毛病，完了。不要笑，這是真的。很好理解，一個把臟話當成一種樂趣的的人，正常嗎?他的習慣是不健康的，其人生一般不會健康。

所以，拋棄那些陋習吧，做個健康的人，除了生理上的健康，我們還要有心理上的健康。是否健康的思想直接影響人生。我們現在處于青春期，好奇心強，自制力又差，很容易沉迷于游戲、小說里。在這個互聯網時代，許多不健康的網頁蠱惑了一大批人，像毒品一樣侵蝕他們。因此，不健康的游戲，書籍、網頁我們不碰。做一個健康的人吧!